更年期度チェック

1顔がほてる

• 無
• 弱
• 中
• 強

2汗をかきやすい

• 無
• 弱
• 中
• 強

3腰や手足が冷えやすい

• 無
• 弱
• 中
• 強

4息切れ、動悸がする

• 無
• 弱
• 中
• 強

5寝つきが悪い、眠りが浅い

• 無
• 弱
• 中
• 強

6怒りやすく、イライラする

• 無
• 弱
• 中
• 強

7くよくよしたり、憂うつになる

• 無
• 弱
• 中
• 強

8頭痛、めまい、吐き気がよくある

• 無
• 弱
• 中
• 強

9疲れやすい

• 無
• 弱
• 中
• 強

10肩こり、腰痛、手足の痛みがある

• 無
• 弱
• 中
• 強

※この表は、簡易更年期指数というもので小山嵩夫先生が作成されました。

注意：このテストで異常がなくても、骨粗しょう症や動脈硬化などが隠れていることがあります